Muhtemelen, egzersizin vücudunuzun formda kalmasına yardımcı olabileceğini zaten biliyorsunuzdur, ancak görüşünüze de yardım edebileceğini bilmiyor olabilirsiniz.
Mükemmel görüşünüz varsa veya göz hastalığı belirtileri yaşıyorsanız, egzersiz faydalı olabilir. Aşağıdakiler, spor salonuna her çarptığınızda ya da sadece hızlı bir şekilde yürüdüğünüzde önlemeye yardımcı olacak bazı özel problemlerdir:
AMD (Yaşa Bağlı Makula Dejenerasyonu)
AMD’den yaşa bağlı görme kaybı, tedavi olmadığından yıkıcı olabilir. Ancak, araştırmalar fiziksel aktivitenin yaşlandıkça gözlerimizi AMD’den korumamıza yardımcı olabileceğini göstermektedir. Bir çalışma, spesifik olarak çalışan daha yüksek egzersiz dozlarının azalmış AMD riski ile ilişkili olduğunu bulmuştur. Bir başka çalışma, aerobik egzersizin, özellikle retina fonksiyonunun ve yapının dejenerasyondan korunmasına katkıda bulunan beyin kaynaklı nörotrofik faktör (B.D.N.F.) olarak adlandırılan “büyüme faktörleri” seviyelerini artırdığını göstermektedir.
Diyabetik Retinopati
Fiziksel aktivite, diyabetin kontrol altında kalmasına yardımcı olabilir, bu da ABD’de çalışma yaşı yetişkinleri arasında görme kaybının önde gelen nedeni olan diyabetik retinopati gibi komplikasyonların azaltılmasına yardımcı olabilir.
glakom
Egzersizin GİB’i düşürdüğü (göz içi basıncı) ve retinaya ve optik sinire kan akışını iyileştirdiği gösterilmiştir. Hem jogging hem de ağırlık kaldırmanın önemli yararları olduğunu göstermek için çalışmalar yapılmıştır. Dikkatli olun çünkü ağırlık kaldırmada ve yogada yaygın olan nefesini tutmak GİB’i artırabilir.
Egzersizin göze çarpması için bir triatlon için eğitime başlamanız gerekeceğinden endişeleniyorsanız, olmayın. Düzenli bir ılımlı aktivite programı, güneş gözlüğü modelleri gözlerinizin ve vücudunuzun sağlıklı ve iyi çalışmasını sağlamak için uzun bir yol alacaktır. Mevcut egzersiz seviyeniz hakkında herhangi bir sorunuz varsa veya yeni bir program başlatma konusunda endişeleriniz varsa, göz doktorunuzla konuşun.
Güneş Gözlükleri 